प्रति कई घंटों तक जागते या जागते रहने की मानवीय क्रिया सामान्य से परे इसे जाग्रत अवस्था या जाग्रत अवस्था के रूप में जाना जाता है।
एक व्यक्ति द्वारा पीड़ित राज्य और जो उसे सोने से रोकता है
साथ ही, इस शब्द का प्रयोग, अभी उल्लेख किए गए निहितार्थों के कारण, अक्सर इसे निर्दिष्ट करने के लिए किया जाता है समस्या तब आती है जब सोने की इच्छा होती है, या असफल होने पर, नींद की कमी, जिसे आम तौर पर अनिद्रा के रूप में जाना जाता है. “परीक्षा मुझे इतनी परेशान करती है कि मैं पूरी रात जागता रहा.”
एक दिन के काम या गतिविधियों के बाद जब हम सोने के लिए तैयार होते हैं तो रात में सोने में असमर्थता सबसे कष्टप्रद और असहज संवेदनाओं में से एक है जिससे एक व्यक्ति गुजर सकता है।
मूल रूप से ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति पूरे दिन काम करने के बाद थक जाता है और उसे आराम करने की आवश्यकता होती है लेकिन वह ऐसा नहीं कर सकता; हो सकता है कि आपको सीधे नींद न आए और फिर आप टॉस करके मुड़ जाएं, आप सो जाएं लेकिन रात भर में आप कई बार जागते हैं और फिर से सोना मुश्किल हो जाता है या आप बहुत पहले उठ जाते हैं।
हालांकि घंटों की एक निश्चित मात्रा नहीं है जिसका अर्थ है कि बाकी संतोषजनक है, विषय के पेशेवर दिन में आठ घंटे आराम करने पर विचार करते हैं या सलाह देते हैं ताकि आराम किया जा सके और कार्रवाई के एक दिन का सामना करने में सक्षम हो सके।
अब, यह एक वास्तविकता है कि ऐसे लोग हैं जिन्हें कम घंटों के आराम की आवश्यकता होती है, जो प्रत्येक जीव पर निर्भर करता है और जीवन शैली पर भी निर्भर करता है।
तनाव और चिंता, नींद न आने के कुछ कारण
न ही कोई एक कारण है जो अनिद्रा को ट्रिगर कर सकता है, बल्कि अलग-अलग स्थितियां हैं कि एक व्यक्ति उस ट्रिगर अनिद्रा से गुजरता है।
किसी के जीवन में जो चिंताएँ या समस्याएँ हैं, वे रात में सो न पाने का कारण हो सकती हैं, क्योंकि निश्चित रूप से वे विचारों पर हावी होते हैं।
अवसाद, चिंता और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जागने के अन्य कारण हो सकते हैं।
अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए अनगिनत दवाएं और सिफारिशें हैं, आदर्श और उचित बात यह है कि डॉक्टर के पास जाकर समस्या को व्यक्त करें ताकि वह रोगी की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति का आकलन करने के बाद निदान कर सके।
हल्का भोजन करना, सोने से पहले नहाना, कंप्यूटर, सेल फोन, टैबलेट, टीवी जैसे तकनीकी उपकरणों के उपयोग से बचना, आराम देने वाले पदार्थ युक्त प्राकृतिक इन्फ्यूजन लेना, आदि, आराम करने की कुछ सिफारिशें हैं।
इस बीच, कुछ मामलों में, डॉक्टर नींद को प्रेरित करने वाली दवाओं के सेवन की सलाह दे सकते हैं, खासकर उन स्थितियों में जहां चिंता विकार और अवसाद का सबूत और पुष्टि होती है।
एक धार्मिक उत्सव की आसन्नता
दूसरी ओर, को एक धार्मिक अवकाश के उत्सव की पूर्व संध्याइसे जागरण भी कहते हैं। "हम ईस्टर चौकसी पर हैं.
एक धार्मिक विश्वास के आदेश पर, सतर्कता शब्द का प्रयोग अक्सर के लिए किया जाता है कुछ खाद्य पदार्थों से वापसीमांस के मामले में ऐसा ही होता है, सप्ताह के कुछ खास दिन क्योंकि वे कथित हठधर्मिता के भीतर कुछ पारलौकिक मुद्दों से जुड़े होते हैं।
उदाहरण के लिए, ईस्टर उत्सव के दौरान, ईसाई मांस नहीं खाते हैं, खासकर शुक्रवार को क्योंकि यह वह दिन होता है जब यीशु को सूली पर चढ़ाकर मरा था।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ईस्टर विजिल यह ईसाई धर्म के सबसे महत्वपूर्ण समारोहों में से एक है; यह भोर में पवित्र शनिवार से पुनरुत्थान रविवार तक मनाया जाता है।
उसके भाग के लिए, विजिल पोटाजे a . से मिलकर बनता है परंपरागत व्यंजन जो शुक्रवार के दौरान परोसा जाता है स्पेन में व्रत; मांस न खाने की प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप सूप में होता है कॉड, छोले, पालक, प्याज, लहसुन, तेल और लाल शिमला मिर्च.
और यह जागते हुए अंडे, ईस्टर के दौरान एक और आवर्ती व्यंजन है, जिसका मुख्य घटक है उबले अंडे, जो, पकाने और खोल निकालने के बाद, अंडे की जर्दी, ब्रेडक्रंब और एन्कोवी, अन्य अवयवों से भर जाते हैं।
