NS आत्म - संयम यह है वह मानवीय क्षमता जो एक व्यक्ति के पास है और जो उसे उन भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करने की अनुमति देती है जो उसे एक निश्चित समय पर और किसी विशेष घटना से पहले, या उसके दैनिक जीवन में प्रभावित करते हैं।.
एक व्यक्ति की क्षमता और जिसके माध्यम से भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए
आत्म-नियंत्रण एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्वभाव है क्योंकि यह हमें इसमें मदद करेगा सामान्य जीवन की समस्याओं और असफलताओं का शांतिपूर्वक और शांति से सामना करें, अर्थात्, हम धैर्य पैदा करने और बहुत सारी समझ विकसित करने को प्रोत्साहित करता है स्थापित और स्थापित होने वाले पारस्परिक संबंधों में, और हमारे स्वभाव के संबंध में भी, यदि हमारे पास एक बुरे स्वभाव की प्रवृत्ति है, तो स्वयं को नियंत्रित करने का तरीका जानने से व्यक्ति को किसी भी झटके से पहले विस्फोट न करने में मदद मिलेगी।
मूल रूप से, आत्म-नियंत्रण में कुछ तकनीकों और सामान्य नियमों के आधार पर कुछ उत्तेजनाओं के स्वागत के लिए आवेगों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना शामिल है।
इससे यह पता चलता है कि आत्म-नियंत्रण एक पूरी तरह से सकारात्मक क्षमता है जो हमें यात्रा के अंत में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सकारात्मक अर्थों में बदलने के लिए प्रेरित करेगी। आत्म-नियंत्रण वाला व्यक्ति अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।
लेकिन इससे न केवल आत्म-नियंत्रण शांत रहता है, बल्कि यह और भी अधिक होता है और फिर, संकट के समय में, यह वही होगा जो हमें किसी भी तरह से सबसे महत्वपूर्ण और क्या नहीं के बीच अंतर करने की अनुमति देता है।
आत्म-नियंत्रण और लाभ कैसे प्राप्त करें
शुरू करने के लिए, मुख्य बात शरीर या मन को मजबूर नहीं करना होगा, क्योंकि जब कोई व्यक्ति आराम, आराम और शांत होता है, तो वह आने वाली समस्याओं का सामना करने में सक्षम होगा। इसी तरह, किसी भी प्रकार के हिंसक भावनात्मक टकराव से बचने के लिए संचार के एक शांत तरीके का मालिक होना महत्वपूर्ण है। और धैर्य आत्म-नियंत्रण का दूसरा मूलभूत चरण है, क्योंकि जो लोग स्वयं को क्षमा करना और शांति से अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना जानते हैं, वे सफल हो सकेंगे।
इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व
आत्म-संयम का अर्थ है भावनात्मक बुद्धिमत्ता, यानी किसी भी तरह से जुनून को दबाया नहीं जाना चाहिए, भावनाओं को महसूस किया जाना चाहिए, इसके विपरीत, उन्हें महसूस करना बहुत अच्छा है, क्योंकि यदि नहीं, तो दमन किया जाएगा। आत्म-नियंत्रण का आदेश उन्हें बुद्धिमानी से बाहर निकालना है, जो हमारे और हमारे आसपास के लोगों के जीवन को जोड़ता है।
उनका दमन करना एक ऐसा व्यवहार होगा जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मकता लाएगा, क्योंकि इसमें सीधे तौर पर हम जो महसूस करते हैं उसे नकारना शामिल है और अगर हम खुश रहना चाहते हैं तो हमें ऐसा नहीं करना चाहिए।
लोग लगातार अच्छी और बुरी भावनाओं से गुजरते हैं, जो हमेशा हमें बेहतर या बदतर के लिए प्रभावित करती हैं, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें आंतरिक रूप से आदेश दें और इसके लिए बुद्धि का हस्तक्षेप आवश्यक है, क्योंकि यह काम करने का प्रभारी होगा। उन्हें ग्रहण करने का कार्य, उन्हें उनके स्थान पर और संबंधित स्तरों पर रखना, और यह हमें उनके खिलाफ सही और कुशलता से कार्य करने के लिए प्रेरित करेगा, उन्हें सकारात्मक तरीके से और उपयुक्त के रूप में संतुष्ट करेगा।
यदि हम दमन करते हैं, जैसा कि हम पहले बोल चुके हैं, तो उन्हें नकार दिया जाएगा और फिर हम समय पर और सुविधाजनक निर्णय नहीं ले पाएंगे।
हम आम तौर पर क्या करें और हम अंदर क्या महसूस करते हैं, के बीच विरोधाभासी स्थितियों का सामना करते हैं। और यह भी हो सकता है कि हमें उन विकल्पों में से किसी एक को चुनना पड़े जिसके बारे में हम बहुत ज्यादा नहीं जानते हैं और फिर हम जो चुनते हैं उसमें सही होने की निश्चितता नहीं होती है।
इस बीच, अगर हम में खुद पर हावी होने की हिम्मत है और बाहर नहीं जाते और जो पहली चीज हमारे सामने आती है उसे चुनते हैं या चुनते हैं, तो निश्चित रूप से हम जो कार्य करते हैं उसमें हम गलत नहीं होंगे, क्योंकि हम सोचने के लिए अपना समय लेंगे और कार्य नहीं करेंगे। इस तरह से आवेगी, जैसा कि वे लोग करते हैं जो खुद को नियंत्रित नहीं करते हैं।
इस बीच, यह तर्कहीन व्यवहार है, जो विचारों, विचारों, दूसरों के बीच में भौतिक है, जो आत्म-नियंत्रण का स्पष्ट रूप से विरोध करेगा। जब मनोवैज्ञानिक निर्भरता, असुरक्षा और आत्म-मूल्यवान शासन की कमी होती है, तो आत्म-नियंत्रण की संभावना गायब हो जाती है और अवसाद की संभावना बढ़ जाती है।
