एब्डोमिनल शब्द एब्डोमिनल शब्द के बहुवचन से मेल खाता है, जबकि एब्डोमिनल हर उस चीज को संदर्भित करता है जो पेट या पेट से संबंधित है, मानव शरीर की वह गुहा जो वक्ष और श्रोणि के बीच स्थित है और जो बहुत प्रासंगिक है कार्बनिक तल क्योंकि इसमें हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग होते हैं, जैसे कि यकृत, अग्न्याशय, प्लीहा, अन्य। मनुष्यों में, पेट शब्द भी वसा, वसा या प्रमुख पेट को संदर्भित करने की अनुमति देता है जो किसी के पास है.
आम पेट की समस्याएं
इस प्रकार की गुहा की विशिष्ट स्थिति है पेट का टाइफसटाइफाइड बुखार के रूप में भी जाना जाता है, जो एक सूक्ष्म जीव के कारण होने वाला आंतों का संक्रमण है जो छोटी आंत की लसीका प्लेटों को गंभीर नुकसान पहुंचाएगा।
इस क्षेत्र में भी महत्वपूर्ण उदर महाधमनी है, जो उदर के क्षेत्र में स्थित महाधमनी धमनी का हिस्सा है। मुख्य और गंभीर स्थिति जो उदर महाधमनी को भुगत सकती है, वह है इसका फैलाव, चौड़ा होना, महाधमनी धमनीविस्फार का उत्पादन करना। यह स्थिति बेहद गंभीर है क्योंकि अगर समय पर इसका पता नहीं चलता है तो यह अचानक रक्तस्राव और रोगी की मृत्यु का कारण बन सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि इसका पता लगाया जाता है, तो सर्जरी के माध्यम से समस्या का समाधान किया जा सकता है।
पेट का अल्ट्रासाउंड, इस क्षेत्र की सबसे अच्छी निदान तकनीक
शरीर के इस क्षेत्र में स्थितियों को निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञ डॉक्टरों के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम उपकरण है पेट का अल्ट्रासाउंड जिसमें एक डायग्नोस्टिक इमेजिंग प्रक्रिया शामिल है जिसके माध्यम से पेट के आंतरिक अंगों जैसे कि यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली और गुर्दे की जांच की जा सकती है।
निदान परीक्षण एक अल्ट्रासाउंड मशीन से लैस कार्यालय में किया जाता है। रोगी को एक मेज पर लेटने और पेट को ढकने वाले कपड़ों को हटाने का निर्देश दिया जाएगा। सोनोग्राफर डिवाइस को स्लाइड करने में सक्षम होने के लिए क्षेत्र पर एक जेल लगाएगा जो स्क्रीन पर गुहा के आंतरिक भाग को प्रतिबिंबित करेगा।
व्यायाम जो पेट क्षेत्र को मजबूत और कसने के लिए अभ्यास किया जाता है
लेकिन खेल के इशारे पर दी जाने वाली अवधारणा का एक और बहुत व्यापक उपयोग है और यह उन अभ्यासों को संदर्भित करता है जिनका अभ्यास पेट क्षेत्र को ठीक से मजबूत और सख्त करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, उन्हें लोकप्रिय रूप से एब्डोमिनल कहा जाता है। वे शारीरिक गतिविधियों की दिनचर्या से युक्त होते हैं जो लगभग सभी जिम्नास्टिक धाराओं और स्कूलों को उनके कार्यक्रमों के मूलभूत भाग के रूप में शामिल करते हैं। इस एक्सरसाइज से जुड़ा एक सवाल बताता है कि ऊपर दिए गए एक्सरसाइज के जरिए पेट को टोन करने से पहले एरोबिक एक्सरसाइज और हेल्दी और हेल्दी डाइट के जरिए शरीर के उस हिस्से में जमा फैट को खत्म करना सुविधाजनक होगा।
एक बार जब वसा में कमी प्रभावी ढंग से की जाती है, तो क्षेत्र को सख्त किया जा सकता है, जो आमतौर पर वसा के अचानक हटाने के बाद ढीला रहता है।
इस क्षेत्र में आप जिन मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं, उनके अनुसार उनमें से प्रत्येक के लिए विभिन्न प्रकार के विशिष्ट व्यायाम हैं, उदाहरण के लिए, लोअर एब्स, ओब्लिक एब्स और अपर एब्स.
अभ्यास कैसे करें?
इनमें से अधिकतर आमतौर पर फर्श पर झूठ बोलते हैं या असफल होने पर, एक चटाई पर अधिक आरामदायक होने के लिए और समर्थन के साथ या बिना ट्रंक की ऊंचाई की आवश्यकता होती है, जबकि बाहों को गर्दन के नीचे रखा जाता है जैसे कि इसे गले लगाना। तिरछे एब्डोमिनल के मामले में, एक हाथ की कोहनी को एक साथ रखे हुए घुटनों को छूना चाहिए, यह स्पष्ट रूप से प्रत्येक पक्ष के साथ प्रतिच्छेद करने की सिफारिश की जाती है। अपर एब्स के लिए, घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को एक साथ ऊपर उठाना आवश्यक होगा।
दर्द से बचने के लिए उचित पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई करें
अब, हमें यह भी कहना होगा कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति इन अभ्यासों को करना शुरू करता है, उसके पास एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की उचित निगरानी हो, जो उसे मार्गदर्शन करता है और सिखाता है कि आंदोलन कैसा होना चाहिए। चेतावनी इस तथ्य से संबंधित है कि बहुत से लोग बहुत अधिक जानकारी के बिना और उचित पर्यवेक्षण के बिना इन अभ्यासों को करने के लिए चले जाते हैं और फिर यह सामान्य है कि शरीर के अन्य हिस्सों जैसे पीठ और गर्दन में भी खिंचाव होता है, और आंदोलनों को न करने से इन क्षेत्रों में उचित, गंभीर दर्द और स्थितियों को ट्रिगर किया जा सकता है।
क्योंकि एक सामान्य गलती जो शुरुआती लोग करते हैं, वह है गर्दन के पिछले हिस्से पर सभी प्रयासों को उतार देना, बाद में गर्दन में गंभीर दर्द और संकुचन पैदा करना।
