फिटनेस शब्द के दो अलग-अलग लेकिन संबंधित अर्थ हैं। फिटनेस की हम जो पहली परिभाषा दे सकते हैं, वह वह है जो न केवल स्वस्थ जीवन के विकास से प्राप्त की गई भलाई और शारीरिक स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को संदर्भित करती है, बल्कि मुख्य रूप से समय के साथ निरंतर और निरंतर व्यायाम से भी प्राप्त होती है। शब्द का दूसरा अर्थ वह है जो आमतौर पर 'फिटनेस' के रूप में समझी जाने वाली शारीरिक गतिविधियों के प्रकार को इंगित करता है और जो आमतौर पर विशिष्ट खेल स्थानों में किया जाता है।
फिटनेस शब्द अंग्रेजी भाषा से आया है और इसका अर्थ है "कल्याण" (फिट = स्वस्थ, स्वस्थ)। इस तरह, फिटनेस मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि के विकास से सामान्य कल्याण की उस स्थिति को प्राप्त करना है जिसका मुख्य उद्देश्य शरीर और मांसपेशियों को मजबूत करना, शरीर में वसा के अनुपात को सीमित करना और ज्यादातर मामलों में कैलोरी की अनुमति देना है। या ऊर्जा की खपत। भलाई की उस स्थिति के करीब आने के लिए, समय के साथ व्यायाम के स्तर को बनाए रखना बेहद जरूरी है ताकि परिणाम न खोएं और यहां तक कि उन्हें तेज भी करें। यहां यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि भलाई की स्थिति समय के अनुसार बदलती रहती है और जिसे हम आज ऐसा मानते हैं वह हमेशा से ऐसा नहीं था (इससे पहले कि वसा की अधिक उपस्थिति और कम काम वाला शरीर बेहतर हो)।
उसी समय, फिटनेस शब्द उन अभ्यासों के प्रकार को संदर्भित कर सकता है जो आम तौर पर उस विशिष्ट स्थिति से संबंधित होते हैं। इस तरह, फिटनेस की वर्तमान लोकप्रिय स्थिति वह है जो टेनिस, फुटबॉल, तैराकी, हॉकी, रेसिंग आदि जैसे खेलों से विभिन्न प्रकार की एरोबिक गतिविधियों से प्राप्त की जाती है। उसी समय, व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों के एक सेट के रूप में फिटनेस अपने रूप को लगभग मुख्य रूप से उन गतिविधियों पर आधारित करता है जिन्हें जिम के रूप में जाना जाता है: वजन, मांसपेशियों के व्यायाम, एब्डोमिनल, स्ट्रेचिंग और अन्य। उसके लिए, अपेक्षित परिणाम विकसित करने और प्राप्त करने के लिए जिम में विभिन्न प्रकार के उपकरण और उपकरण हैं।
