जॉगिंग शब्द वह है जो सबसे आम और लोकप्रिय खेल या शारीरिक गतिविधियों में से एक को संदर्भित करता है। जॉगिंग को एक ऐसी चाल के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो सामान्य चलने से तेज है लेकिन दौड़ने या दौड़ने से धीमी है। यही कारण है कि कई मायनों में कई लोगों के लिए एक गतिविधि के रूप में जॉगिंग की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसमें एक निश्चित कैलोरी और ऊर्जा व्यय शामिल होता है, लेकिन प्रभाव के बिना और बिना जोखिम के जो दौड़ने का अर्थ हो सकता है।
चलने और दौड़ने के साथ, ट्रोट लगभग किसी भी स्थान और सतह पर किया जा सकता है, एक अन्य तत्व जो इस बात के औचित्य के रूप में जोड़ता है कि यह अभ्यास इतना सामान्य क्यों है। हमें यह बताना चाहिए कि ट्रोटिंग एक आंदोलन है जो मुख्य रूप से पैरों द्वारा किया जाता है और इसमें एक दिलचस्प कैलोरी खर्च होता है क्योंकि यह श्वसन प्रणाली को पूरी तरह से परिसंचरण में रखता है। यह वजन या डम्बल के साथ हो सकता है, हालांकि यह वैकल्पिक है।
जॉगिंग आपको उस परिदृश्य का आनंद लेने की अनुमति देता है जो एक यात्रा करता है, इसके विपरीत जो अन्य स्थिर शारीरिक गतिविधियों के साथ होता है या जो बंद स्थानों में होता है। यद्यपि यह एक ऐसा तत्व है जो इस गतिविधि में अधिक रुचि लाता है, यह भी ध्यान में रखने वाला एक तत्व है क्योंकि व्यक्ति को विभिन्न जलवायु स्थितियों जैसे अत्यधिक धूप, बारिश, हवा, ठंड या गर्मी का सामना करने के लिए ठीक से तैयार होना चाहिए। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है, जैसा कि वास्तव में सभी शारीरिक गतिविधियों के साथ, उपयुक्त उपकरण होना, यानी चलने वाले जूते जो घुटनों, पैरों और रीढ़ पर प्रभाव को कम करते हैं, आरामदायक और ताजे कपड़े जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, आदि। अंत में, उचित जलयोजन विधि का होना आवश्यक है जो व्यायाम के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ, लवण और खनिजों की वसूली का पक्षधर हो।
