किसी व्यक्ति या वस्तु की स्थिति
इसे जिस स्थिति या विधा में रखा जाता है, वह जिस स्थिति में होता है, चाहे वह व्यक्ति हो या उसमें असफल होने पर, कोई वस्तु हो, उसे शारीरिक मुद्रा कहते हैं।
मेरुदंड मनुष्य को शरीर की मुद्रा प्रदान करता है
तथाकथित कशेरुकियों में, शरीर की मुद्रा या स्थिति को कशेरुक स्तंभ द्वारा चिह्नित किया जाता है, जो इन प्राणियों के शरीर का वह हिस्सा है जो स्थानिक स्थिति देने का कार्य करता है।.
इसके लिए धन्यवाद, यानी रीढ़ की हड्डी के लिए धन्यवाद, हमारे पास एक सीधा, सीधा, या झुका हुआ मुद्रा है। यह ध्यान देने योग्य है कि किसी व्यक्ति की स्थिति का प्रकार उनके पास आनुवंशिक विरासत के साथ बहुत कुछ करना होगा, क्योंकि उदाहरण के लिए, यदि हमारे परिवार में रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का इतिहास है जो विभिन्न पीढ़ियों के माध्यम से लगातार प्रकट होता है, शायद, हमारे बच्चे भी उन्हें भुगतते हैं और हमारा भी जिक्र नहीं करते।
इस प्रकार की समस्याओं को योग, जिमनास्टिक, तैराकी जैसी बार-बार की जाने वाली शारीरिक गतिविधियों से ठीक किया जा सकता है।
अच्छा आसन व्यक्ति के स्वास्थ्य और सौंदर्य में योगदान देता है
इसलिए, इन पहले कथनों में से हम यह कह रहे थे कि मुद्रा क्या है और इसकी प्रासंगिकता हमें यह कहना चाहिए कि सही शारीरिक मुद्रा होना किसी के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है, न केवल इसलिए कि यह हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य रूप से लाभान्वित करेगा, क्योंकि हमारे पास नहीं होगा पीठ, कमर या गर्दन में दर्द, जो आमतौर पर एक खराब मुद्रा उत्पन्न करता है, लेकिन सौंदर्य की दृष्टि से भी प्रासंगिक है, क्योंकि अच्छी मुद्रा, यानी खुद को सही ढंग से सीधा और सीधा रखना, उपस्थिति को एक सुपर सकारात्मक प्लस प्रदान करेगा।
साथ ही सही और सही मुद्रा अच्छी ऑक्सीजन के लिए और पाचन संबंधी परेशानी से बचने के लिए आवश्यक होगी जब खराब मुद्रा हमारे पाचन में हस्तक्षेप करने वाले अंगों के संपीड़न को ट्रिगर करती है।
हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए एक मुद्रा की आवश्यकता होती है
हमारे द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली अधिकांश गतिविधियों में किसी न किसी आसन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, किचन कैबिनेट से प्लेट लेने के लिए, यदि वे हमारी ऊंचाई से ऊपर हैं, तो हमें उन्हें प्राप्त करने के लिए खिंचाव करना चाहिए, जबकि, इसके विपरीत, यदि वे नीचे हैं, तो हमें नीचे झुकना होगा। इसी तरह, जब हम भाग ले रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक ऐसी घटना जिसमें हमसे व्यवहार की आवश्यकता होती है, एक औपचारिक रवैया यह है कि तब हमें अपने शरीर को सीधा रखना होगा और इस प्रकार परिस्थितियों के अनुसार दर्जनों विभिन्न मुद्राएं करनी होंगी।
इंसान का मूड भी पोस्चर तय करता है
दूसरी ओर, और यद्यपि इसे अन्य स्थितियों के रूप में ध्यान में नहीं रखा जाता है, मानस का एक या दूसरे आसन को निर्धारित करने के साथ बहुत कुछ करना होगा, अर्थात शरीर की अच्छी या बुरी मुद्रा जो हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम लाती है, उदाहरण के लिए।
जीवन में उन सबसे दृढ़ निश्चयी लोगों के लिए एक ईमानदार मुद्रा प्रस्तुत करना सामान्य बात है, दूसरी ओर, जो अधिक अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति प्रकट करते हैं, वे अपने शरीर में अधिक झुकाव वाली स्थिति दिखाते हैं।
स्थिर और गतिशील मुद्रा
तथाकथित स्थिर मुद्रा वह है जो एक निश्चित क्षण में बनाए रखा जाता है और गतिशीलता वह होगी जिसे हम गुरुत्वाकर्षण बल का जवाब देने के लिए अपनाएंगे जो हमेशा हमें असंतुलित करता है।
व्यायाम, पेशेवर शिक्षण और एर्गोनोमिक फर्नीचर का उपयोग करके मुद्रा को ठीक किया जा सकता है
सौभाग्य से, इस विषय में विशेषज्ञों द्वारा प्रदान की गई शिक्षा के माध्यम से शरीर की मुद्रा के विषय को संशोधित और काम किया जा सकता है।
एक संतोषजनक शारीरिक मुद्रा प्राप्त करने की एक और बड़ी कुंजी नियमित शारीरिक गतिविधि है। शारीरिक व्यायाम हमेशा अच्छा होता है और सभी प्रकार की विकृति के लिए, इस बीच, शरीर की खराब मुद्रा इससे मुक्त नहीं होती है।
दूसरी ओर, हम उन नकारात्मक प्रभावों को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं जो गलत स्थिति में या फर्नीचर पर लंबे समय तक काम करते हैं जिसमें न्यूनतम एर्गोनोमिक विशेषताएं नहीं होती हैं जो अक्सर हमारे आसन पर होती हैं।
यह सलाह दी जाती है कि 65 से 75 सेंटीमीटर ऊंची कुर्सी हो, और ऐसी जगह हो जो हमें अपने पैरों को फर्श पर फैलाने की अनुमति दे। और अगर हम कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, तो स्क्रीन आंखों के अनुरूप ऊंचाई और लगभग 50 सेमी होनी चाहिए। दूर।
आदर्श आसन
किसी के लिए आदर्श शरीर मुद्रा वह है जो अतिरंजित या मुद्रा में नहीं है, वक्रता को बढ़ाता है, बल्कि वह है जो रीढ़ के भौतिक वक्रों को बनाए रखता है ... सिर सीधा, धड़, तटस्थ श्रोणि और निचले छोरों को मोड़ें नहीं इस तरह से संरेखित करें कि शरीर का वजन ठीक से वितरित हो।
