NS गठीला शरीर कुल शरीर के ऊतकों की मात्रा है जो मांसपेशियों से मेल खाती है। शरीर की संरचना की दृष्टि से यह दुबले द्रव्यमान से मेल खाती है, अन्य दो प्रकार के घटक शरीर में वसा और पानी हैं।
पेशी तीन प्रकार की होती है, हृदय की पेशी जो हृदय का हिस्सा है, चिकनी पेशी जो विसरा में पाई जाती है और कंकाल पेशी वह ऊतक है जिसे हम पेशी के रूप में ही जानते हैं, इसमें हमें ले जाने की अनुमति देने का कार्य होता है विभिन्न आंदोलनों को बाहर करें और मुद्रा बनाए रखें।
स्नायु अपने द्रव्यमान को बढ़ाकर बढ़ी हुई मांग का जवाब देने में सक्षम है, जो इसे अधिक ताकत और सहनशक्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है। इस प्रक्रिया के कारण मांसपेशियों की अतिवृद्धि के रूप में जाना जाता है, जो प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के आकार में वृद्धि से ज्यादा कुछ नहीं है और जिसे हम बॉडीबिल्डर में सबसे अच्छे रूप में देख सकते हैं।
मांसपेशियों में वृद्धि शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है, यह उस उद्देश्य के आधार पर अलग-अलग होगा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण दोहराव की संख्या पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि ताकत बढ़ाने के लिए, और इसलिए मांसपेशियों के आकार को देखते हुए, अधिक वजन या प्रतिरोध और कम दोहराव के साथ काम करना आवश्यक है।
यह प्रशिक्षण पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति के साथ होना चाहिए, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट जो मांसपेशियों के ऊतकों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले ऊर्जा स्रोत हैं, साथ ही फॉस्फोस्रीटाइन भी। उत्तरार्द्ध अवायवीय स्थितियों में मांसपेशियों की कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए आवश्यक है जैसा कि भारोत्तोलन जैसे व्यायामों में होता है, जो थकान से बचने और मांसपेशियों के चयापचय के लैक्टिक एसिड उत्पाद के उत्पादन के साथ कम ऊर्जा खपत के साथ मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करके प्राप्त किया जाता है। व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के लिए जिम्मेदार।
फॉस्फोक्रिएटिन यकृत और अग्न्याशय जैसे अंगों में विभिन्न अमीनो एसिड से उत्पन्न होता है, विशेष रूप से मांस, अंडे और डेयरी जैसे खाद्य पदार्थों के अंतर्ग्रहण के बाद, इसे विभिन्न पूरक से भी प्राप्त किया जा सकता है।
मांसपेशी अतिवृद्धि का विपरीत चरम सरकोपेनिया है, जो उम्र बढ़ने की एक विशिष्ट स्थिति है जो मांसपेशियों में कमी की विशेषता है जिसके परिणामस्वरूप कमजोरी और शक्ति में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह स्थिति बहुत पतले बुजुर्गों में होती है और कैंसर रोगियों में भी देखी जा सकती है।
